برای ایجاد تحول در زندگی، در وهله اول باید ذهن‌تان را متحول کنید! اگر زندانبان افکار خود باشید و هیچ تغییری در آن‌ها ایجاد نکنید، بهترین‌ها نصیب نخواهد شد.
“ذهن همه چیز است”، پس ذهن‌تان را تقویت کنید. شما با قدرت ذهن و ایجاد عادات مثبت و تلاش در راه آن‌ها می‌توانید متحول شوید و زندگی خود را هم متحول کنید.
1- قدم اول برای ایجاد تحول در زندگی این است که بدانید که هستید؟
- بر اساس تئوری هویت روانی، ۴ مرحله ی رشد هویت وجود دارد.
- مرحله ی اول: در این مرحله هویتی ندارید. شما کورکورانه و بدون هیچ تحقیقی، نظام ارزشی پدر و مادر یا یکی از اعضای خانواده را می‌پذیرید.
- مرحله ی دوم: شروع به گسترش حلقه ی اجتماعی خود می‌کنید، اما بدون پرسش با جریان جامعه حرکت می‌کنید. در اینجا شما فاقد اصالت اما خوشایند جامعه خواهید بود.
- مرحله ی سوم: بحران هویت. در اینجا متوجه می‌شوید که باورهای شما تنها یک کپی از باورهای دیگران است و چیزی از خود ندارید، بنابراین شروع به انتخاب ارزش برای خود می‌کنید. این شما را به کشف شیوه‌های جدید زندگی، سیستم‌های اعتقادی، انتخاب‌ها، دوستان و فرهنگ‌های تازه هدایت می‌کند. در این مرحله تعهد و عمق کمی وجود دارد و خیلی از انسان‌ها در آن گیر می‌افتند.
- مرحله ی چهارم: هویت واحد. شما با شجاعت از بحران هویت خود عبور کرده‌اید و به طور مستقل به هویت خاصی متعهد شده‌اید (یعنی ایدئولوژی، شغل، ارزش‌های ارتباطی و...). در این مرحله شما باز هم تحقیق می‌کنید اما در راستای هویت و مسیر زندگی‌تان.
ممکن است در مسیر سردرگم شوید. اما نترسید؛ شک کنید، ریسک کنید اما متوقف نشوید تا در نهایت به هویت واحدتان دست پیدا کنید.
2- بدانید در زندگی چه می‌خواهید؟
- برای تحول در زندگی باید بدانید چه چیزی می‌خواهید و در مسیر رسیدن به آن متعهد باشید. یادتان نرود در هر آفرینشی دو چیز وجود دارد: آفرینش ذهنی و آفرینش فیزیکی. پس شما می‌توانید سرنوشت ایده‌آل خود را طراحی کنید و پیوسته به سمت آن حرکت کنید؛ بدون اینکه از مسیر دور شوید زیرا متعهد هستید.
3- آیا جایی که باید باشید، هستید؟
- وقتی شما متحول می‌شوید، حس می‌کنید در جای درست و در مسیری که باید باشید، هستید. البته این بیشتر یک باور معنوی است، باور به اینکه شما با خود واقعی‌تان همسو هستید.
4- مسئولیت پذیر باشید
- شما باید روی زندگی خودتان کنترل داشته باشید و مسئولیت کارهای خود را بپذیرید و تقصیر شکست‌های خود را بر گردن دیگران نیاندازید. اگر مسئولیت پذیر باشید، می‌توانید هر آینده‌ای را که می‌خواهید بسازید.
5- برای تحول در زندگی انتخاب کنید، برنامه بریزید و عمل کنید
- وقتی برنامه و هدف زندگی را مشخص کردید، دیگر به برنامه‌های دیگران واکنش نشان نمی‌دهید، چون خودتان برنامه دارید. باید کاری کنید که دوست دارید، با افرادی دوست باشید که می‌خواهید، پولی که می‌خواهید را بدست آورید. توجه داشته باشید که شما باید کنترل برنامه ی خود را داشته باشید؛ نه برنامه، کنترل شما را.
6- زندگی خود را ساده کنید
- یادتان باشد در زندگی مسابقه ندهید. بهتر است تجربیات را بر نتایج ارجح بدانید و حضور خودتان را در زندگی کاملاً حس کنید. چیزهایی را که شما را از هدف اصلی دور می‌کنند، حذف کنید. آن چیزی در زندگی شما معقول است که هدفمند باشد. فراموش نکنید سادگی نهایت پیچیدگی است.
7- بنویسید تا اتفاق بیفتد
- وقتی تصمیم می‌گیرید، ذهن شما به دنبال راهی برای تحقق آن هدف می‌گردد. یادتان نرود: «هنگامی که تصمیمی واقعی می‌گیرید، جهان درصدد محقق کردن آن برمی‌آید».
8- هر روز تأمل و مدیتیشن کنید
- با مدیتیشن ذهن خود را باز کنید و با زمان دادن برای فکر کردن به زندگی خود، پیشرفت‌ها و الهامات بیشتری را هدیه بدهید. به عنوان مثال محل زندگی شما، تنها پنج دقیقه با محل کارتان فاصله دارد. با این حال، عامدانه مسیر رسیدن به محل کار را طولانی می‌کنید، تا زمان و مکان لازم برای فکر کردن را فراهم نمایید.
9- توانایی نه گفتن داشته باشید
- باید بتوانید به اکثر درخواست‌ها و دعوت‌ها "نه" بگویید. ممکن است روزانه یک میلیون فرصت برایتان پیش آید. نباید فریب این حواس‌پرتی را بخورید. وقت خود را برای مواردی که واقعاً اهمیت دارند، صرف کنید.
10- کارهایتان را پشت گوش نیاندازید
- هر روز برای تحقق آینده‌ای که می‌خواهید، کاری انجام دهید. شما دیگر نباید تنها رؤیاپردازی کنید، بلکه باید از یک فرد رؤیاپرداز به فردی عملگرا تبدیل شوید.
11- از افرادی که ذهن محدودی دارند، فاصله بگیرید
- در مسیر تحول و تکامل زندگی، شما ناچار به ترک افرادی هستید که با نظرات و فکرشان شما را محدود می‌کنند و بال و پرتان را برای رسیدن به اهداف خود می‌چینند. حذف کردن بعضی از این افراد شاید غم‌انگیز باشد، اما برای تحول و پیشرفت حیاتی است.
12- بیمار انجام "تغییر" باشید
- تغییر، جزء جدایی ناپذیر زندگی است. چه بخواهید، چه نخواهید، زندگی تغییر می‌کند. حالا شما آن را می‌پذیرید یا از آن اجتناب می‌کنید؟ اجتناب از تغییر، گاهی زندگی را سخت می‌کند. برای متحول شدن باید عاشق دگرگونی، شکستن الگوهای خود، پرورش عادت‌های جدید و انجام کارهای جدید باشید. برای تحول باید عاشق رشد و به چالش کشیدن خودتان باشید.
13- ریسک پذیر باشید
- لازمه ی تحول مثبت و پیشرفت در زندگی این است که کارهایی را که خیلی از مردم از انجام آن واهمه دارند، انجام دهید. ممکن است ترسی شیرین وجود شما را فرا بگیرد و این هم به نوبه ی خود زیباست. "زمانی که ریسک کردن را متوقف کنیم، زندگی را متوقف کرده‌ایم".
14- برای ایجاد تحول در زندگی، به نشانه‌ها و حقیقت پنهان در آن توجه کنید
- شما زمانی می‌توانید متحول شوید که در حین رانندگی، مکالمات و تماشای فیلم، به حقیقت و ارتباطات ظریف آن پی ببرید. زندگی، معلم شماست. یادتان باشد که شما عمیقاً با جهان در ارتباط هستید و حتی به کوچک‌ترین ارتباطات و درس‌های آن حساس هستید.
15- به غذایی که می‌خورید، حساس باشید
- شما چیزی می‌شوید که می‌خورید! هر جنبه‌ای از زندگی شما، بر کل آن اثرگذار است. در نتیجه باید این موضوع را بدانید که غذای بدن، بر ذهن، احساسات، روح، روابط و همه چیز تأثیر می‌گذارد.
16- به دیگران اهمیت دهید، اما به فکری که راجع به شما دارند اهمیت ندهید.
- به شدت به رفاه دیگران اهمیت دهید. اما به اینکه دیگران در مورد شما چه فکری می‌کنند، اهمیت ندهید. مارتا گراهام می‌گوید: "آنچه مردم جهان در مورد شما فکر می‌کنند، در واقع به شما مربوط نیست".
17- دیگران را با خود مقایسه نکنید
- عمل کردن به این نکته، برای تحول زندگی، گزینه ی بسیار مهمی است. با داشتن هویت منحصر به فرد، متوجه می‌شوید که هیچ شخص دیگری توان انجام کار منحصر به شما را ندارد. شما در زندگی، مأموریت منحصر به فرد خودتان را دارید، مأموریتی که فقط شما می توانید آن را انجام دهید. بنابراین هیچ دلیلی برای کپی کردن از افراد دیگر وجود ندارد، رقابتی در زندگی‌تان وجود ندارد و شما یک مبتکر هستید.
18- بهترین‌ها را برای دیگران بخواهید
- وقتی دیگران موفق می‌شوند، خوشحال و از شکست آن‌ها ناراحت شوید. موفقیت دیگران یک موفقیت کلی تلقی می‌شود. به همه ی افراد روی زمین عشق بورزید؛ بدون نفرت، حسادت و حیله. به شما اطمینان می‌دهیم که تأثیر این انرژی را در زندگی خود خواهید دید.
سخن پایانی
- افرادی که متحول می‌شوند، زندگی شاد، ساده و پربارتری دارند. بهترین بخش تحول برای این افراد، افزایش هوشیاری و آگاهی می‌باشد. این افراد به خوبی درک می‌کنند که در جایگاه واقعی خود قرار گرفته‌اند. آن‌ها با باور داشتن خود در مسیر تحول، قدم برمی‌دارند و باعث پیشرفت خود و دیگران می‌شوند.
