برخی از افراد موفق هستند که با زبان بدنشان توانسته اند کاری کنند تا این باور در ذهن تان شکل بگیرد که این فرد ذاتاً سرمایه دار بوده است.
ارتباط غیرکلامی اولین سرنخی است که غریبه ها برای شناخت تان از آن استفاده می کنند. باید یاد بگیریم که حتی وقتی صحبت نمی کنیم، با طرز نشستن یا ایستادن، قیافه و ژست هایمان با بقیه ارتباط برقرار کنیم.
در این مطلب شما ۱۰ عادت زبان بدن را می شناسید که نه تنها اعتماد به نفس تان را بالا می برد، بلکه کمک می‌کند به کارها و چیزهایی عادت کنید که باعث موفقیت و ایجاد کاریزما در زندگیتان می شود.
1. صاف بنشینید
- اگر دولا دولا راه بروید یا موقع نشستن قوز کنید، مردم فکر می کنند حوصله ندارید یا از ارتباط با آنها ناراحت هستید، پس صاف بنشینید و صاف راه بروید. در این حالت، یک فرد کاریزماتیک هستید و در نگاه دیگران، قدرت بیشتری دارید؛ در نتیجه، در یک موقعیت درست و قائم قرار می گیرید و به نظر می‌رسد با اعتماد به نفس بیشتری آماده ی اقدام هستید. برای اینکه موقع انجام این کار راحت باشید، عضلات شانه هایتان را شل کنید و پاهایتان را به اندازه ی کمتر از عرض شانه باز کنید. باید احساس کنید به پشتی یک صندلی تکیه داده اید، حتی اگر واقعاً تکیه گاهی ندارید.
2. رو به جلو بنشینید
- وقتی رو به جلو می نشینید، مردم حس می کنند، گوش شنوا دارید و این برگ برنده تان می شود. وقتی می‌خواهید به فردی پاسخ بدهید، ممکن است به طور طبیعی، کمی به سمت عقب متمایل شوید. این کار به مخاطبتان هم فرصتی می دهد تا به سمت جلو متمایل شود و علاقه اش را نشان بدهد.
3. ژست بگیرید
- حرکات و حالات شما می‌تواند صلاحیتتان را به دیگران نشان بدهد. حین صحبت، نترسید و از دست تان استفاده کنید تا با مردم ارتباط برقرار کنید. آنها وقتی ببینند که چقدر با ژست هایتان راحت برخورد می کنید، متوجه می شوند که شما به مطالبی که می گویید، مسلط هستید و به این ترتیب آدمی غیرمصنوعی و خوشایند به نظر می رسید. اما از طرف دیگر، اگر در ژست گرفتن اغراق کنید، ممکن است مخاطبتان فکر کند که حقیقت را طور دیگری جلوه می دهید.
4. لبخند زدن، خندیدن و سر تکان دادن
- حتی اگر در مورد یک موضوع جدی صحبت می کنید، لازم نیست همیشه قیافه تان هم جدی باشد. گاهی اوقات خیلی سخت نگیرید و کمی ملایم تر باشید تا به دیگران نشان بدهید که به آنها توجه دارید و با آنها موافق هستید. وقتی با فرد گوینده موافق هستید، می توانید کمی سرتان را تکان بدهید، اگر از فکرش خوشتان آمده، لبخند بزنید یا اگر شوخی کرد، بخندید.
5. ارتباط چشمی مؤثر برقرار کنید
- ارتباط چشمی می تواند بسیار مؤثر باشد، البته تا زمانیکه به درستی از آن استفاده کنید. باید ۶۰ تا ۷۰ درصد زمان گفتگو ارتباط چشمیتان را با مخاطب حفظ کنید. اگر این کار را به درستی انجام بدهید، اعتماد به نفس و باورتان را نشان داده اید. این کار خیلی به شما کمک می کند، مخصوصاً اگر قرار باشد یک پیام پیچیده یا ارزشمند را منتقل کنید. اما حواستان باشد، افراط نکنید. اگر هیچ وقت ارتباط چشمی را با یک نفر قطع نکنید، ممکن است شما را به عنوان یک فرد متعصب یا ناشی بشناسند. بعضی وقت ها نگاهی هم به اطراف بیندازید. چون به پایین نگاه کردن ممکن است شما را مرموز یا ضعیف نشان بدهد.
6. قاطع دست بدهید
- شیوه ی دست دادن می تواند چیزهای زیادی از شما به طرف مقابلتان بگوید. اگر خیلی بی حال و ضعیف دست بدهید، لیاقت و اعتماد به نفستان زیر سؤال میرود و اگر هم خیلی محکم این کار را انجام بدهید، پرخاشگر به نظر می رسید و طرف مقابل فکر می کند ارتباط با شما سخت است. اگر می خواهید درست دست بدهید، دست فرد را تکان ندهید؛ بلکه بگیرید و به آرامی بفشارید. بهتر است صبر کنید تا او دستتان را رها کند، چون اگر خیلی زود دست دادن را تمام کنید، فکر می کند عجله دارید. ضعیف دست دادن نشانه ی عدم اعتماد به نفس است. دست دادن تان را با توجه به فرد مقابل و موقعیت تان تنظیم کنید و مطمئن شوید که همیشه باثبات باشد نه تهاجمی.
7. زبان بدن طرف مقابل را آینه کنید
- مردم از آدم هایی که شبیه خودشان باشند، خوش‌شان می آید. زبان بدن می‌تواند کاری کند که شما به فردی که با او صحبت می کنید، شبیه تر به نظر برسید. تحقیقات نشان می دهد اگر پیام هایی که طرف مقابل با زبان بدنش به ما می رساند را در حد معقول تقلید کنید، در حقیقت می توانید احساساتی که او تجربه می کند را بهتر درک کنید. اگر فرد به سمت جلو متمایل می شود، شما هم باید همین کار را انجام بدهید. اگر او دستش را زیر چانه اش می‌گذارد، شما هم می توانید دستتان را زیر چانه تان بگذارید. البته این حرکات باید کاملاً طبیعی و در حد معقول به نظر برسند تا فرد متوجه نشود.
به علاوه، اگر حرکات صورت فرد را به شکل بامزه ای تقلید کنید، او نسبت به این تعامل احساس بهتری خواهد داشت.
8. هیچوقت دست ها یا پاهایتان را ضربدری نگیرید
- اگر دستها یا پاهایتان را ضربدری بگیرید، ذهنتان بسته به نظر می رسد، اما وقتی این کار را انجام ندهید، نشان می دهید که پذیرای صحبت‌های دیگران هستید. در واقع از آنها استقبال می کنید و این خیلی جذاب است. حتی اگر لبخند بزنید یا در حال یک مکالمه ی دلنشین باشید، این کار می تواند اوضاع را خراب کند. اگر می خواهید مردم شما را روشنفکر یا علاقه مند به موضوع ببینند، انگشت‌هایتان را نیز در هم گره نکنید.
9. به اندازه ی طول یک دست فاصله بگیرید
- اگر خیلی نزدیک بایستید یا بنشینید، فرد معذب می شود. اگر هم خیلی دور بایستید و بنشینید، ممکن است اینطور به نظر برسد که اعتماد به نفستان کم است. پس بهترین راه حل این است که فاصله تان به اندازه ی طول یک دست باشد، این اتفاق نشان می دهد به صحبت کردن با فرد مقابل علاقه دارید.
10. حواستان به پلک زدنتان باشد
- این یکی به مهارت زیادی احتیاج دارد، چون پلک زدن غیر‌ارادی است و وقتی سعی می کنید کنترلش کنید، ممکن است غیرطبیعی به نظر برسید. در هر صورت، زیادی پلک زدن نشان می دهد که صحبت کردن با این فرد برایتان ناخوشایند یا خسته کننده است. پس سعی کنید، آرام باشید و اگر حس کردید زیادی پلک می زنید، یک لحظه چشمانتان را ببندید و دوباره باز کنید تا شاید پلک زدنتان آرام تر شود.
